Inhalt: Trainingsprogramm mit dem Miniband - einem geschlossenen elastischen Ring -, das Muskelkräftigung durch Arbeit gegen Widerstand erreicht. Mit ausführlichem, anschaulich illustriertem und über Register erschlossenem Übungsteil sowie Trainingsplänen für alle Niveaustufen. Systematik: Freizeit Sport, , Fitness Umfang: 191 S. : Ill., Diagramme + 1 Miniband Standort: Freizeit Sport Fitness ISBN: 978-3-86883-819-0
Inhalt: Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanwendungen, ist Bewegung das A und O. Dehnübungen und selbst durchführbare Druckpunktmassagen helfen dabei, vor allem die großen Muskeln zu entspannen und aus dem Schmerz-Teufelskreislauf auszubrechen. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren, gibt es effektive Kräftigungsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Detaillierte Informationen zum Thema Schmerzen, welche Unterschiede da zwischen Männern und Frauen sind, anatomische Zusammenhänge und ein Test zum Erstellen des eigenen Rücken-Profils liefern interessantes Hintergrundwissen und Erklärungen, warum klassische Methoden häufig scheitern. Das beigefügte Poster bietet Kurzprogramme für Vielsitzer im Büro und Auto, Hexenschussgefährdete, Schwangere und Menschen, die nur wenig Zeit zum Üben haben. Systematik: Freizeit Sport, , Fitness Umfang: 176 S. : Ill., graph. Darst. + 1 Poster Standort: Freizeit Sport Fitness ISBN: 978-3-8338-1992-6
Inhalt: Gut strukturiertes Trainingsbuch zum Geometrieunterricht der 9. Hauptschulklasse: Viereckskonstruktion und -berechnung, Ähnlichkeiten und Anwendungen, Lehrsatz des Pythagoras, Stereometrie. Mit Einführung zu den wichtigsten Formeln und Begriffen, ausführlichen Lösungen und einem "Trainingslager" über das Grundwissen hinaus. Systematik: Jugendsachbuch Umfang: 159 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Jugendsachbuch
GU Körper, Geist & Seele Fitness für Vielsitzer mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Freizeit Sport Fitness
Inhalt: Das Hatha-Yoga-Programm bietet verschiedene Übungen zum Aufrichten, Kräftigen, Dehnen und Entspannen und stärkt damit gezielt den ganzen Rücken. Systematik: Freizeit Sport, , Gymnastik Umfang: 127 S. : Ill. + 1 Poster Standort: Freizeit Sport Gymnastik ISBN: 978-3-8338-1828-8
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